Lifestyle

5 modalitati prin care poti preveni raceala in sezonul rece

Stim ca toti suntem mai predispusi sa racim odata cu schimbarea anotimpului, corpul nostru incepe sa resimta efectele negative ale frigului iar starea noastra generala se inrautateste, ne confruntam cu dureri de cap, nas infundat, dureri in gat si o stare continua de oboseala. Noi ti-am pregatit 5 modalitati prin care poti preveni aceste simptome in sezonul rece.

1. Totul pleaca din alimentatie.

Odata cu venirea frigului, avem tendinta sa mancam preparate mai grase, fierbinti si cu multi carbohidrati. Aceasta alimentatie nu ajuta deloc sistemul imunitar.
Trebuie sa ii dam un boost sistemului imunitar, printr-o alimentatie bogata in legume si fructe, iar consumul de alimente bogate in vitamina C si antioxidanti trebuie sa fie pe primul loc.

2. Intareste-ti imunitatea prin suplimente.

Suplimentele pot fi prietenul nostru cel mai bun, specialistii recomanda o alimentatie bogata in vitamine combinata cu suplimente, precum vitamina C, vitamina E, magneziu, zinc, ashwagandha, propolis si suplimente naturale.

3. Evita persoanele bolnave.

Trebuie sa ne protejam in locurile aglomerate, desi este greu sa facem acest lucru in perioada sarbatorilor, putem sa ne protejam cu o masca medicinala sau sa fim foarte atenti la persoanele care par bolnave, tusesc, sunt palide sau stranuta.

4. Haine mai groase.

Tuturor ne place vara si hainele in ton cu moda dar odata cu venirea frigului trebuie sa alegem haine mai groase, de preferat impermeabile, care sa impiedice patrunderea vantului, ploii si a ninsorii. Incaltaminte prin care sa nu patrunda apa, deoarece umezeala mentine o temperatura scazuta si iti va fi foarte greu sa te incalzesti. Avem si o lista cu haine care ajuta la mentinerea caldurii: caciuli, fulare, manusi, haine din casmir, lana sau alte tipuri de tricotaj sau jachete cu gluga.

5. Odihneste-te corespunzator.

Nu vrem sa sunam ca o moara stricata, dar este un lucru confirmat de toti specialistii, corpul nostru are nevoie de cel putin sapte ore de somn pe noapte pentru a se reface complet. Stim ca este foarte greu de multe ori sa adormi mai devreme, dar venim cu o solutie, cu o ora inainte de culcare evita pe cat poti de mult ecranul telefonului.

Etichete: raceala , sezonul rece , frig

Partenerii Nostri

Confidenţialitatea ta este importantă pentru noi. Vrem să fim transparenţi și să îţi oferim posibilitatea să accepţi cookie-urile în funcţie de preferinţele tale.
De ce cookie-uri? Le utilizăm pentru a optimiza funcţionalitatea site-ului web, a îmbunătăţi experienţa de navigare, a se integra cu reţele de socializare şi a afişa reclame relevante pentru interesele tale. Prin clic pe butonul "DA, ACCEPT" accepţi utilizarea modulelor cookie. Îţi poţi totodată schimba preferinţele privind modulele cookie.
Da, accept
Modific setările
Alegerea dumneavoastră privind modulele cookie de pe acest site
Aceste cookies sunt strict necesare pentru funcţionarea site-ului și nu necesită acordul vizitatorilor site-ului, fiind activate automat.
- Afișarea secţiunilor site-ului - Reţinerea preferinţelor personale (inclusiv în ceea ce privește cookie-urile) - Reţinerea datelor de logare (cu excepţia logării printr-o platformă terţă, vezi mai jos) - Dacă este cazul, reţinerea coșului de cumpărături și reţinerea progresului unei comenzi
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
RCS&RDS S.A. utv.ro Vezi politica de confidenţialitate
cmp_level, prv_level
Google IDE google.com Vezi politica de confidenţialitate
IDE
Vă rugăm să alegeţi care dintre fişierele cookie de mai jos doriţi să fie utilizate în ce vă priveşte.
Aceste module cookie ne permit să analizăm modul de folosire a paginii web, putând astfel să ne adaptăm necesității userului prin îmbunătățirea permanentă a website-ului nostru.
- Analiza traficului pe site: câţi vizitatori, din ce arie geografică, de pe ce terminal, cu ce browser, etc, ne vizitează - A/B testing pentru optimizarea layoutului site-ului - Analiza perioadei de timp petrecute de fiecare vizitator pe paginile noastre web - Solicitarea de feedback despre anumite părţi ale site-ului
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google LLC google.com Vezi politica de confidenţialitate
_ga, _gid, _gat, AMP_TOKEN, _gac_<property-id>, __utma, __utmt, __utmb, __utmc, __utmz
Aceste module cookie vă permit să vă conectaţi la reţelele de socializare preferate și să interacţionaţi cu alţi utilizatori.
- Interacţiuni social media (like & share) - Posibilitatea de a te loga în cont folosind o platformă terţă (Facebook, Google, etc) - Rularea conţinutului din platforme terţe (youtube, soundcloud, etc)
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Facebook facebook.com Vezi politica de confidenţialitate
a11y, act, csm, P, presence, s, x-referer, xs, dpr, datr, fr, c_user
Youtube youtube.com Vezi politica de confidenţialitate
GED_PLAYLIST_ACTIVITY, APISID, GEUP, HSID, LOGIN_INFO, NID, PREF, SAPISID, SID, SSID, SIDCC, T9S2P.resume, VISITOR_INFO1_LIVE, YSC, dkv, s_gl, wide
Twitter twitter.com Vezi politica de confidenţialitate
auth_token, twll, secure_session, guest_id, __utma, remember_checked, remember_checked_on
Pinterest pinterest.com Vezi politica de confidenţialitate
_utma, _utmz, _b, _pinterest_cm, _pinterest_pfob, csrftoken
Aceste module cookie sunt folosite de noi și alte entităţi pentru a vă oferi publicitate relevantă intereselor dumneavoastră, atât în cadrul site-ului nostru, cât și în afara acestuia.
- Oferirea de publicitate în site adaptată concluziilor pe care le tragem despre tine în funcţie de istoricul navigării tale în site și, în unele cazuri, în funcţie de profilul pe care îl creăm despre tine. Facem acest lucru pentru a menţine site-ul profitabil, în așa fel încât să nu percepem o taxă de accesare a site-ului de la cei care îl vizitează. - Chiar dacă astfel de module cookie nu sunt utilizate, te rugăm să reţii că ţi se vor afişa reclame pe site-ul nostru, dar acestea nu vor fi adaptate intereselor tale. Aceste reclame pot să fie adaptate în funcţie de conţinutul paginii.
Companie Domeniu Politica de confidenţialitate
Google Ad Manager google.com Vezi politica de confidenţialitate
__gads, id, NID, SID, ANID, IDE, DSID, FLC, AID, TAID, exchange_uid, uid, _ssum, test_cookie, 1P_JAR, APISID, evid_0046, evid_0046-synced
Trimite
Vezi aici politica de confidențialitate