Mereu exista ceva care sa te faca sa uiti sa bei apa, fie ca esti la job, ori, pur si simplu, nu te gandesti la chestia asta. Nu-i asa?
Iata cateva moduri prin care hidratarea poate sa devina un obicei cool si sanatos! :)
1. Achizitioneaza-ti un termos
Astfel, inainte sa pleci de acasa, pune termosul in geanta si enjoy your day! Va fi mult mai usor sa-ti aduci aminte sa bei apa si te poti hidrata oricand.
2.Adauga fructe
Daca nu esti fan apa, poti incerca sa diversifici adaugand diverse fructe precum: castravete, lamaie, ghimbir, kiwi, mar. Fii creativ si ia-ti si doza de vitamine!
3. Pune-ti reminder
Exista numeroase aplicatii pe telefon, precum "Drink Water reminder" sau "Daily Water" care, in functie de greutatea ta, iti vor spune cata apa ai nevoie sa consumi pe zi si iti vor aminti sa te hidratezi.
4. Cumpara mereu apa
De fiecare data cand mergi la magazin, pe langa cumparaturile necesare, ia si o sticla de apa, astfel va deveni un obicei.
5. Bea apa de fiecare data cand bei cafea
Cafeaua nu hidrateaza, asa ca asigura-te ca, de fiecare data, cand stai la cafea si la povesti, apa sa fie si ea prezenta.
Dureaza 30 de zile sa dezvolti un nou obicei, ce zici, incepi ceva nou? :D
